ブルガリアンスクワット

自宅筋トレ

ジョギングは5キロ以上しないほうがいいと思う。明らかに上半身の筋肉は走りすぎると落ちてしまうと感じる。

いずれにせよ、冬は汗をかく量が少ないので、トレーニング日和だ。

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