自宅筋トレ

足トレーニングはいろいろあるけど、その中で1番効率が良いのはやはりブルガリアンスクワットだと思う。スクワットは足にかかる負荷が左右で分散されるので、中長期的にはだんだん足が慣れてしまい、効きが悪くなる。 それに対し、ブルガリアンスクワ...

皆さんこんにちは。 今日は視点を変えて私が自宅トレーニングに切り替えた経緯お話しします。 もともと2006年から2016年の間はJAネットワークと言うキックボクシングの団体で土日にキックボクシングを習っていました。その中でやはり...

さて、そもそもこの私が鎌倉ウォーキングなどと言うものを始めたきっかけは何かと申しますとそれは筋トレきっかけです。 もともと週に2回ほど(上海時代)ジムでトレーニングをしていました。日本に帰ってからスポーツジム利用料金の節約のためとそれ...